Paartherapie
“Schlecht wird eine Beziehung von allein. Dauerhafte Zufriedenheit braucht Engagement von beiden.” (Prof. Ph D. John Gottman)
Waren in früheren Zeiten vorrangig andere Faktoren für eine Dauerbeziehung ausschlaggebend, etwa existenzielle Versorgung und Erziehung der Kinder, so reicht dies heute in der Regel für den Bestand einer Langzeitbeziehung nicht mehr aus. Die Beständigkeit heutiger Paarbeziehungen ist heute eher vom Gefühl der Zufriedenheit beider Partner abhängig. Wenn beide Partner ihr miteinander als emotionale Bereicherung empfinden, ist eine Partnerschaft häufig stabil.
Jedoch kommt durch Gewohnheit, Alltagsstress und andere Gründe häufig ein negativer Prozess in Gang, durch den zumeist ungewollt die Beziehung erstarrt und sich so zunehmend Unzufriedenheit ausbreitet und Bedürfnisfrustrationen der Liebe zueinander großen Schaden zufügen. Konflikteskalationen, zunehmende Distanz zueinander, Untreue, Außenbeziehungen und Trennungen sind dann die häufige Folge.
Dieser negative Prozess lässt sich oft durch rechtzeitige paartherapeutische Hilfe umkehren, wodurch positive Bindungserlebnisse zu neuer Verbundenheit und Zufriedenheit miteinander führen und die Paarbeziehung mit neuem Sinn erfüllen.
Paartherapie bahnt den Weg in eine friedvollere Beziehung
- Zuhören und nachvollziehen: Deine und meine Ausgangsposition in unserem Streit. Worum geht es dir und mir da wirklich? Welches Motiv habe ich und hast du?
- Konstruktiv verhandeln: Die Wahl der Worte. Wie können wir so miteinander verhandeln, dass weniger Stress entsteht? Wodurch entsteht das Muster von Angriff und Gegenangriff? Wie durchbrechen wir die Eskalationsspirale? Was sollten wir beide anders machen um Lösungsoptionen zu finden?
- Einigung erzielen: Im Brainstorming ist jede Lösungsidee willkommen! Lösungsoptionen entwickeln, vergleichen, bewerten und eine gute Einigung finden. Frieden schließen.
…denn ein ungelöster Streit hinterlässt 3 Verlierer: Mich, dich und unsere Beziehung!
Paartherapie ist hilfreich, wenn Sie
- Ihre Position darlegen und die des anderen verstehen wollen
- wechselseitig die Handlungsmotive nachvollziehen wollen
- bisher Vorenthaltenes offen zur Sprache bringen wollen
- sich aus eingefahrenen Streitmustern befreien wollen
- miteinander eine konstruktive Lösung finden wollen